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容易便秘的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。

4.　运动排汗　调节PH值

适当的运动能让全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物的排泄，调节皮肤PH值，平衡肌肤健康，大力推迟肌肤老化，这是拥有美丽肌肤的前提，因为没有一个健康的身体，面貌也不会美丽。　

5.　改善肠内环境　促排毒

便秘让毒素蓄积起来，这也是造成皮肤变差的原因之一。因此，好好改善肠内环境是十分重要的。容易便秘的话，粉刺和痤疮等皮肤问题也会随之增加。从皮肤的状态可以知晓内脏的情况，可以说皮肤是健康的镜子。

6.　保持笑容　防止松弛

皮下脂肪若堆积太多，会因为重力而下垂。此外，面部肌肉弹力低下的话，也会加速皮肤松弛的速度。经常保持笑容、经常说绕口令等，能多多运用表情肌，提升面部肌力，有效防止皮肤松弛。

改掉２大坏习惯　面部皮肤不松弛

1. 注意不要单侧咀嚼

吃饭时，不要一味地单侧咀嚼。单侧咀嚼会影响脸部肌肉歪曲，也是皮肤松弛的开端。为了让脸部不歪曲，请平均地使用两侧的牙齿来咀嚼食物吧。