華人健康網

【陰虛體質者】

說明：陰虛體質對乾燥症狀的感受較明顯，食療應注重滋陰，多補充水分和津液，降低腸胃的乾燥程度。

★ 推薦藥膳／增液湯：取生地3錢、玄蔘3錢、麥門冬3錢，與適量雞腿或排骨，加水燉煮至食材軟爛即可。雞腿和排骨可用熟蓮藕、黑木耳取代。若皮膚特別乾燥者，可再加入黃芩2錢、石斛2錢，加強滋潤和保濕的效果。

【血虛體質者】

說明：血虛所引發的肌膚乾燥，調理首重補血，可用四物湯為基底，加入何首烏和雞肉或排骨，幫助調養。不過，四物湯中川芎的燥性較強，過於行氣活血反而會使乾癢愈趨嚴重，應避免使用或減量使用。

★ 推薦藥膳／四物保濕湯：取何首烏3錢、當歸3錢、熟地3錢、白芍2錢、紅棗或黑棗2顆，與適量水分、雞腿或排骨，一起熬煮至食材入味軟爛即可。藥材若要加添川芎，不宜超過1.5錢。

★《解肌膚的渴》皮膚科醫師有3招