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肌筋膜疼痛症候群治療

保守療法包含藥物治療如服用止痛藥、肌肉鬆弛劑，以及物理治療如電熱療等儀器治療和運動治療如伸展運動、肌筋膜按摩、徒手筋膜放鬆、肌肉再教育訓練等等。切記良好的運動習慣應是包括多元化、多面向的肌肉群訓練，筋膜才能順應機械力量刺激而有良好的組織結構、平衡的發展，也才能有良好的功能。另外侵入性療法如局部注射療法，如注射少量局部麻醉劑，但通常是在保守療法效果不佳時才考慮使用。

不過針對症狀的緩解治療通常都是一時的，切記最重要的是找到引發及造成肌筋膜疼痛的根本原因，針對問題去做改善，效果才能夠持久；例如長期不良的姿勢習慣、不好的肌肉用力模式，或是長期累積沒有適當宣洩的心理壓力或負面情緒等等，如果沒有設法去嘗試調整這些不良習慣及生活型態，症狀還是會反覆發生、甚至隨著年紀增長更加惡化，因而可能需要更久的時間才能修復。

結語

肌筋膜疼痛症候群是現代人常見的健康問題，想要擁有健康的肌筋膜、預防肌筋膜疼痛，除了要注意健康均衡飲食、適度補充水分、充足睡眠，還要維持良好、均衡發展的溫和運動習慣，並且適當去處理與設法調適緊張、壓力等負面情緒。若有疑似肌筋膜疼痛的症狀出現，應儘早尋求物理治療師的協助與專業建議，如此可避免進一步的惡化，讓身體健康狀態往好的方向邁進！