長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

（關鍵字：久坐 , 疼痛 , 肌筋膜 , 姿勢不良 , 筋膜 , 謝侑倫）

什麼是肌筋膜疼痛症後群？

當肌肉長期處在緊繃及壓力下，會妨礙血流將氧氣及養份輸送到該部位，並且也無法有效將該處的代謝廢物如乳酸帶走，使得該處肌肉有痠痛感。在緊繃的肌肉處有些點若施予壓力刺激會有劇烈疼痛感、甚至可能引發其他部位的轉位痛，這個對於壓痛特別敏感的部位稱為激痛點(trigger point)。當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群。

肌筋膜疼痛症候群常見原因

姿勢不良、久坐或缺乏運動的生活型態：長時間姿勢不良、或是維持同一個姿勢太久，都可能造成肌肉及筋膜機械張力增加、肌筋膜張力失衡，進而導致肌筋膜疼痛。

動作型態不佳、肌肉張力不平衡：由於個人的生活習慣或運動習慣，可能會慣用某側肢體或是固定訓練某些特定大肌肉群，造成局部或全身肌力不平衡，筋膜張力不均造成力量傳遞失衡及傳遞沒有效率，亦可能造成肌筋膜疼痛。

外傷：外傷沒有進行適當的治療或復健，也可能造成日後不良影響。

營養不良、身體缺乏水分：沒有足夠的營養物質和水份供應肌筋膜，會使組織細胞無法進行正常新陳代謝、正常功能無法運作。

心理因素：焦慮、壓力、憂鬱、緊張等長期負面情緒沒有得到適當渲洩與調適，自律神經失調也會對筋膜直接造成不良影響。