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冬天連續下雨，身體都快發黴了，累積許多濕氣，所謂「千寒易去，一濕難除」，濕氣會使許多疾病跟著來，常見像是疲勞、肥胖、口臭、關節炎、高血壓、糖尿病、濕疹、蕁麻疹，甚至容易掉髮等問題跟著來。所以，去除濕氣是當務之急。至於，如何知道自己濕氣太重呢？曾經有一說：「觀察大便沾馬桶、舌苔發白，還有婦女白下分泌增多，就知道是濕氣太重了」是真的嗎？中醫師將分享「除濕穴」，以及推荐祛濕茶飲，幫大家趕走濕氣！

體內濕氣的產生有三大方向：臟腑因素、飲食因素、環境因素

到底濕氣是從何而來的？中醫師吳明珠表示，體內濕氣的產生，可以從三大方向來看，主要是：臟腑因素、飲食因素與環境因素。中醫認為脾主運化，既能運化水穀，又能運化水液。如果脾胃的功能正常，那吃進去的食物大多數都能轉化成人體有用的物質，一般會比較少產生痰濕。如果人的脾胃功能不好，那麼吃進去的食物就不能被充分利用，從而就產生了痰濕。

還有要考量是否飲食造成體內濕氣聚積？脾喜燥惡濕，貪吃冷飲、生冷瓜果寒涼食物，會損傷人體的陽氣，導致脾陽不足，影響脾的運化功能，從而產生濕氣。還有就是喜歡吃油膩厚重的食物，這些食物本身就比較難吸收和消化，常吃就容易產生痰濕。

另外，來自環境因素，常見於久居濕寒之地，包括沿海地區如海邊、湖泊、地下室等，長時間處於這些環境之下，濕寒風邪入侵，會導致氣機不暢，水液運化不利，從而產生內濕。

濕氣會使許多疾病跟著來，常見像是疲勞、肥胖、口臭、關節炎、高血壓、糖尿病、濕疹、蕁麻疹，甚至容易掉髮等問題跟著來。