《深蹲》
深蹲正面1
深蹲正面1（示範動作／醫適能MedEx創辦人蔡奇儒教練）
深蹲正面2
深蹲正面2（示範動作／醫適能MedEx創辦人蔡奇儒教練）
深蹲侧面1
深蹲側面1（示範動作／醫適能MedEx創辦人蔡奇儒教練）
深蹲侧面2
深蹲側面2（示範動作／醫適能MedEx創辦人蔡奇儒教練）
动作要点：
躯干直立，双脚取适当宽度，将负荷置于胸前。
脚尖方向与膝关节朝向接近相同方向。
下蹲时保持颈、背、臀部近一直线，不过度挺腰或拱背。
蹲下与站立过程皆尽量避免膝盖向内塌陷。
保持规律呼吸，可搭配站起时吐气，下蹲时吸气，过程中避免憋气。
主要训练肌群：属于全身性动作，并以下肢肌群为主 （股四头、股二头、臀肌等）
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