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6.留意气候变化

行前一周开始注意气象预测，若有台风、大雨特报，应审慎评估风险，勿执意前往，尤其冬天若遇到大雨，很容易出现失温情形。

哪些族群应避免登高山？

至于哪些族群或有哪些疾病的人，不适合登高山？王律凯特别强调，有心脏病、心律不整、慢性阻塞性肺病（容易喘）等患者，都不适合登高山；此外，需长期用药控制的癫痫患者，也应避免。

年纪越大是否越不建议？年纪并非主要关键，还是要看个别体能状况，有些60、70岁老人，跑起马拉松比起年轻人丝毫不逊色，原则上，年纪非最大问题，要考量的是登高山属剧烈运动，年纪大万一在山上发病，送医较困难，恐引发严重后果，若有意尝试，事前要有周详的规划。

勿挑战过于险峻、常出事的高山

• 避免单独行动，“比基尼登山客”就是自己单独行动，出事时，没有同伴的协助，而失去救命机会。

• 如果初次登高山，最好有经验丰富的人同行，比较保险。

• 特别险峻、容易出事、很少登山客攀登的高山，除非本身经验够，否则不要轻易尝试。可以选择较多登山客攀登的高山，会有步道及绳索，登山过程较为安全。台湾包括玉山、合欢山等海拔比较高的高山，夏天是比较适合攀登的季节，海拔1000～2000千公尺，以秋天较合适。

本文摘自常春月刊440期