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发生紧急状况时，除了降低高度、不要勉强后续行程外，可事先备药使用，建议挂家医科或旅游医学门诊，请医生评估开立预防药物，包括：丹木斯（Diamox,acetazolamide，是一种利尿剂）、类固醇“地塞米松”（dexamethasone，可缓解脑水肿症状），以及威尔钢、犀力士（血管扩张剂，能降低肺动脉高压，预防高山性肺水肿，但需自费）。

保暖装备不足，小心淋雨造成失温

失温也是山难意外中常见的原因之一，今年年初36岁知名的“比基尼登山客”吴季芸，不幸在登山过程中遇难身亡，除了因受伤无法动弹之外，降雨又遇到低温，可能因此造成失温不幸身亡。高山上气温、气压异常都容易造成伤害，冬天太冷怕失温，夏天太热怕中暑。预防方式如下，首先保暖衣物要充足，身体淋湿要换上干燥衣物；预防中暑，则是要补充足够水份。

登山前，该做哪些准备？

1.行前运动，训练心肺机能

• 跑马拉松：登高山和跑马拉松很类似，跑马拉松都会建议三个月前开始准备，登高山也一样。行前三个月，可选择以跑马拉松做为训练，至少跑半马的距离，以训练心肺机能。

• 从低海拔开始：例如先爬1000公尺的山，再到2000公尺的山，爬了几座之后，再挑战3000公尺以上高山。1000公尺低海拔的山，包括北部的阳明山、中部八卦山脉、南部柴山等等。

• 有氧运动：例如游泳、自行车等，只要运动时的心跳达到每分钟130下以上，能达到有氧的运动都有帮助，但散步、瑜伽（对心肺功能训练效果有限），就不适合做为登山前的自我训练选项。