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当自律神经正常运作时，交感与副交感神经系统将保持平衡，相对的，如果交感神经过度反应时，不仅会造成发炎，损害体内的脏器，还会因而抑制副交感神经，就像车子煞不住时，就会出现自律神经失调的典型症状了。

我们的自律神经就像是身体的另一个脑，随着外在的环境改变做出相对应的调节，以维持身体机能的稳定运作。其实，只要掌握养生方法，尤其透过中医《五行养生》理论发展出来的养生功法，就进行日常进行调养，符合现代人的生活步调，而且用心和自己的身体沟通，人人都可以成为五脏的按摩师，找回健康的生活。

【五行5大养生功法】

一、《五声养身歌》：

根据一项发表在《美国医学会内科医学》刊上的研究发现，唱歌可以长寿。依据中医理论中之五行做延伸，发展出“五音养身歌”对应人的身体五大内脏包括：“肝、心、脾、肺、肾”，透过音波频率的震动，有助于达到脏腑活化运行之效。建议每天5分钟、发出ya、en、shi、ang、xi的“注音符号养生法”，可以当作平日的自我保健良方。

ya音—入肝：定魂、内分泌平衡、助眠、预防筋骨酸痛、排毒等。

en音—入心 ：定神、稳定心血管系统、预防止心脏病、高血压等。

shi音—入脾：预防肌肉酸痛、维持新陈代谢正常、血色素正常、预防肥胖、便秘、腹胀等。

ang音—入肺 ：排毒、预防皮肤过敏、鼻子过敏、鼻塞、胸闷、美容、让肺活量增强等。

xi音—入肾：预防水肿、充满精气神、预防骨质疏松、预防白发等。

五行養生功法第一招《五聲養身歌》。（示範／劉吉豐博士）

二、《手指健康操》：

依据中医理论“五指通五脏”，意即人的五指从大母指、食指、中指、无名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、肾五大脏器。透过“5指养5脏”的理论，以适切的按摩手法，可以强化脏器功能。

第一步骤清肺：从无名指第一节处，由指根往指尖方向直推，连续推5分钟。

第二步骤补脾：从拇指第一节处，由指尖往指根方向直推，连续推5分钟。