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（圖／孫語霙營養師提供）

从小我的视力就不好，读书时期更是一路加深，小时候不流行吃叶黄素，但我妈妈都会泡红枣杭菊茶给我喝，工作之后，我也会买些红枣、杭菊、枸杞放在办公室，下午会泡一杯茶，顺便离开计算机屏幕，让双眼休息。

天天喝黑糖会胖吗?

不论是黑糖还是白糖，都是糖!黑糖相较于白糖，精致化程度较低，保有更多的营养成分，但热量和其他糖类并无差异，所以吃多了一样会胖。

我的习惯是，一次取1~2小匙(约5~10g)黑糖，再搭配其他食材一起冲泡，刚好我也不喜欢太甜的饮品，有一点黑糖味，淡淡的、香香的就好，食疗的精华也不在于大量补充，而是将有益身体健康的食材纳入日常饮食，一天一点，持之以恒，来达到调养的效果。

我不喝冰饮、少吃寒凉食物的习惯已有五六年以上，生理期非常准时、生理期不适的状况几乎没有，虽然影响女性生理机能的因素很多，整体饮食、作息、情绪、运动…都是影响因子，但不可否认，了解自己的体质、补对食物，透过日常饮食的轻保养，确实比起吃止痛药来的更没负担。

本文出自营养师爱碎念-孙语霙营养师《【保健】适合东方女生的轻保养，温补“黑糖”暖子宫、调经期、补气血》