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刘吉丰博士表示，多数的自律神经失调，可以透过改变生活方式，以及日常保健方式获得缓解，但是当症状严重影响到工作、生活或是人际关系时，就需要寻求透过心理治疗来帮助。尤其，透过慈悲医学的精神，由心往内探求，从而达到一种身与心皆安顿的平衡状态，有助于唤醒自律神经平衡。

【4招唤醒自律神经平衡】

以下是根据五行养生法，发展出来的“五音疗愈”、“五指健康操”、“耳穴疗愈”，以及“抖浊功”，有助唤醒自律神经平衡，大家不妨跟着一起来学习：

★1.五音疗愈：

根据一项发表在《美国医学会内科医学》刊上的研究中发现，长寿的方法中，第一名就是唱歌，所以依据中医理论中之五行做延伸，发现让身体脏腑透过音波频率的震动，有助于达到脏腑活化运行之效。

ㄚ（ya）音—入肝：定魂、内分泌平衡、助眠、预防筋骨酸痛、排毒等。

ㄣ（en）音—入心 ：定神、稳定心血管系统、预防止心脏病、高血压等。

ㄥ（ng）音—入脾：预防肌肉酸痛、新陈代谢正常、血色素正常、预防肥胖、预防腹胀等。

ㄤ（ang）音—入肺 ：排毒、预防皮肤过敏、预防鼻子过敏、预防胸闷、美容、让肺活量增强等。

ㄨ（wu）音—入肾：预防水肿、充满精气神、预防骨质疏松、预防白发等。

★2.五指健康操：

依据中医理论，五指通五脏，意即人的五指从大拇指、食指、中指、无名指、小指，依序掌理脾、肺、心、肝、肾五大脏腑。透过适切的按摩手法，可以强化脏器功能，透过五指健康操，适切的自主按摩方式，可刺激对应穴位、活络经脉，达到调理脏腑之效。

第一步骤清肺：从无名指第一节处，由指根往指尖方向直推，连续推5分钟。

第二步骤补脾：从拇指第一节处，由指尖往指根方向直推，连续推5分钟。