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要想祛濕，首先得健脾、養脾！吳明珠中醫師推荐以下這一道健脾祛濕五神湯。

要想祛湿，首先得健脾、养脾！吴明珠中医师推荐以下这一道健脾祛湿五神汤：

【健脾祛湿五神汤】：

五神汤由山药、茯苓、薏仁、莲子、芡实各等份组成，具有健脾养胃、清热祛湿、养心安神等功效，而且这五味药材药性平和，药食两用，可常常食用，具有良好的保健作用。

材料：茯苓、薏仁、莲子、芡实各1两、生姜3片、陈皮1.5钱、猪肠300克、水适量。

作法：将药材洗净、肠子弄净切段后加水，要淹过材料，再放入生姜、1片陈皮，煲2个小时。

药材说明：

山药：具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻之功效。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消喝、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

茯苓：利水渗湿、健脾、宁心。

薏仁：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁最好先水泡3个小时以上，煲汤时才容易煲透。

莲子：具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠。

芡实：性味甘、涩、平，可“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。

禁忌：

五神汤含有薏仁，薏仁影响胎气，孕妇不适宜吃，可将薏仁去掉。