避免头痛:外来因素及内在因素分清楚 各有因应对策
避免头痛可分为:外来因素及内在因素,最近天气逐渐降温,头部受风寒吹袭则易头痛,此时要尽量避免头部及颈部直接受风,帽子及围巾是有必要的装备。尤其是洗过头或流过汗,请务必立即将头发吹干,以免引发长期头痛的疾病。饮食也要尽量避免过热或过凉。有的人有一吃冷饮或吃冰,便会导致头立刻痛起来的经验。
引起头痛的内在因素,则要避免压力情绪的波动,中医说“怒则气上,惊则气乱,思则气结”,过度的情绪会让气血不稳定,很容易就会引发头痛,保持悠闲平和的心态,对于预防改善头痛有帮助。最后提醒,适当的运动以稳定神经血管系统、维持均衡的饮食,也都是不可或缺的。

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