想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：減鹽 , 香草 , 辛香料）

❹节制在外饮食，不依赖市售盒饭

吃重口味的在外饮食和超商盒饭要节制，午餐尽量自己带饭盒。

❺面汤少喝

吃拉面等汤面时，千万不要把汤喝光。能不喝汤就尽量不喝，减少盐分摄取。

❻避免吃零嘴

薯条、玉米片这类零嘴含盐分高，要提高警觉。

❼餐桌上不放调味料

虽明知道必须控制盐分，可是调味罐一旦出现在眼前，就会不由自主伸手去拿。这样的人请把放在餐桌上的酱油、盐巴等调味料撤掉，眼不见心不烦。

本文出自新自然主义《血压完全控制的最新疗法〈二版〉》

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