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多數引發暫時性打嗝的關鍵多半與不當的飲食習慣及外界刺激有關。譬如，胃脹氣、吃太飽、受到寒冷刺激、大笑、吃飯過快和吃了太乾硬的食物後，都可能出現暫時性的打嗝。

嗝出满肚子气好难受？止嗝“不求人”4秘诀

值得庆幸的是，一般民众出现的打嗝症状大多为良性的自然反应。因此，即便不立即处理，打嗝也会于一段时间后自行停止，不需特别担忧。若发作时真的十分难受，想要马上得到舒缓，除了坊间谣传他人透过出其不意方式，使患者受到惊吓外，民众不妨可尝试下列4大方法，来抑制横隔膜神经反应，达到停止打嗝的目的：

方法1：暂时停止呼吸，憋气数秒。

方法2：边憋气、边喝水，执行时要缓慢啜饮以免呛到。

方法3：先深呼吸，再憋气喝口水，藉由吞咽的动作抑制打嗝。

方法4：取一纸袋、塑料袋轻罩口鼻重复吸气、吐气动作3～5次。

【贴心小叮咛】：

要提醒的是，如果打嗝症状发作发生频率日渐频繁，甚至症状持续达24小时以上，就要提高警觉，可能是胃食道逆流、胃溃疡等胃肠道疾病；或是，其他相关慢性疾病所引起。建议有上述情况的朋友最好尽速就医，寻求专业医生的诊断、厘清病因，加以对症治疗较有保障。此外，若长期睡眠质量不佳或负面情绪，也会影响自律神经稳定度，进而引起打嗝现象，建议这类患者可洽家医科或身心科做进一步检查。