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長期維持著過瘦的身材，容易讓自己暴露在內分泌失調、骨質疏鬆症、營養性貧血等3大健康危機之中。

“吃不胖”是祸不是福！3大健康危机堪虑

体型与健康有很大的关系！詹淑云营养师表示，许多人都知道肥胖会伴随高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的出现，殊不知长期维持着瘦巴巴的身材，不仅对于疾病的抵抗力会减弱，容易受到感染，也会让自己暴露在内分泌失调、骨质疏松症、营养性贫血等3大健康危机之中。

【吃不胖的3大健康危机】

1.内分泌失调：体重不足会造成营养不良，进而影响脑下垂体、甲状腺、内分泌等功能失调，也可能造成女性月经停止。

2.骨质疏松症：过瘦的人雌激素分泌不足，无法约束“破骨细胞”的活性，会加速骨质流失，再加上长期营养素（包括：钙、磷、镁、蛋白质、维生素D等）摄取不足，骨骼代谢无法维持平衡，就容易直接或间接造成骨质疏松症。

3.营养性贫血：饮食摄取不足也可能造成营养性贫血，如：缺乏铁质，会导致缺铁性贫血；缺乏叶酸，会导致巨球性贫血；缺乏维生素B12，会导致恶性贫血；缺乏维生素B6，会导致小球性贫血。

让营养物尽其用！瘦子增胖5秘诀

如何才能战胜“吃不胖体质”，找回理想体型？詹淑云营养师表示，吃不胖，应先找出是何种原因造成的，必要时须做身体检查，再针对原因及早矫正，搭配适当运动与足够休息以促进食欲，同时避免精神紧张及过度体力消耗，配合饮食调理，以慢慢增胖至理想体型，让身体质量指数（BMI）介于18.5至24之间。