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搭飛機久坐容易腿部痠麻，不妨按壓特定穴位幫助肌肉放鬆、促進血液循環。

手部穴位：

1.合谷穴

【位置】谷穴位于手背虎口部位，也就是大拇指与食指相连处，往下约1吋的位置。

【功效】改善手臂前肢酸痛、麻木，还能舒缓焦虑、紧张的情绪。

2.曲池穴

【位置】将肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。

【功效】对于缓解上臂麻木、血液循环不佳相当有效。

足部穴位：

1.太冲穴

【位置】太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。

【功效】有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

2.三阴交穴

【位置】在脚踝内侧，沿著小腿后缘往上3吋，约4指并拢宽的位置。

【功效】促进血液循环之外，对于下肢神经痛及麻痹，也有一定的舒缓作用。

3.足三里

【位置】约在膝盖下方凹陷处，往下3吋左右的位置上，约4指并拢的宽度。

【功效】配合太冲穴、三阴交穴一起按压，可以舒缓脚痛、脚肿。

除了肌肉酸痛，搭飞机时还容易出现耳鸣、头胀的情况，尤其是飞机起飞和降落的时候，症状更加明显。赖睿昕中医师建议，耳鸣时可以按摩以下4个穴位：