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五、改善肥胖

已经有研究发现，肠道细菌和肥胖有密切的关联。简单的说就是，肠道好菌少、坏菌多会导致肥胖。其中一个研究甚至发现，在预产期之前数个月开始补充益生菌，母体因怀孕、生产所增加体重会大幅降低，减少产后减重的困难度。

四大改变肠道菌丛生态平衡的最常见原因

肠道菌丛生态非常容易受到破坏，进而影响的人体的健康。以下这四种情形，是造成改变肠道细菌而危害人体健康最常见的原因。

一、使用抗生素

无论使用何种抗生素，无论是注射或口服，都会破坏肠道菌丛生态的平衡。就算是一般的健康成人，就算只是短期三、五天的使用，也不例外。台湾抗生素的滥用，除了导致高居世界首位的抗药性之外，对于上面所提的慢性病，​​恐怕也有无可抹灭的“推波助澜”之功。

二、西式化饮食

现代饮食中高量的动物性脂肪与蛋白质、糖分及精制淀粉，会改变正常的肠道菌丛生态，让坏菌占上风。腌渍食物中可能含有的霉菌，也让原本就很复杂的情况雪上加霜。另外有研究发现，喝某些配方奶粉的婴幼儿，其肠道菌丛生态，和喝母乳的婴幼儿大不相同，可能会对这些儿童带来长远的不利影响。

三、现代医疗观念

过度的清洁消毒，虽然降低了致病菌上身的机会，但同时也减少了我们从环境中获取重要菌种的机会。

四、老化本身与慢性疾病

在人体老化的过程中，好菌的数量与种类都会减少，不但使得免疫防护能力降低，营养的产生与吸收也不如以往。像糖尿病等各种慢性病，也会造成不利的肠道菌丛生态。

面对高血压、高血脂、代谢症候群以及糖尿病等各种文明病的威胁，我们的武器并不限于化学药物，各种有益健康的益生菌，或许可以扮演更积极、更天然、更有助于人体自然疗愈的角色。

本文出自：汪国麟医师的健谈室