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民眾常見的胃藥，其實是屬中和胃酸的制酸劑，對於緩解腸胃消化不良的效果有限。

益生菌、酵素整肠助消化？效果无法立刻显现

另有些人会购买标榜有整肠助消化的益生菌或酵素来食用，希望解决消化不良的问题。台湾药害救济基金会说明，益生菌对于肠道保健有一定的帮助，但其生长容易受环境影响，导致活性变差，所以需食用一段时间，整肠助消化的功能才能显现。简单来说，若想靠益生菌“立即”消除急性肠胃消化不良症状，实质帮助不大。

至于酵素，如果平时营养均衡，身体分泌的消化酵素量就已足够使用；若饮食内容过于单一，例如天天三餐吃粽子，人体消化酵素来不及分泌，则可以透过保健食品额外补充消化酵素，但也无法吃完就见效、立即改善消化不良。此外，若因心急而过量补充，还可能导致腹泻。

吃粽不添肠胃负担　控制吃粽量+搭配新鲜蔬果

要无负担地享受美味的粽子，台湾药害救济基金会建议注意“适量”与“均衡”的饮食原则，控制食用粽子的量，多搭配牛蒡、秋葵或地瓜叶等富含纤维的蔬菜，抑或菠萝、木瓜、猕猴桃与香蕉等富含消化酵素的水果，就能有效降低肠胃不适症状的发生机率。若肠胃出现不适症状时，需谨记“药品和保健食品皆非万灵丹”，若有需要，宜先咨询医药专业人员再用药。