華人健康網

劉大永醫師表示，許多人的運動觀念不正確，造成膝關節過度使用，導致退化性膝關節炎的發病年齡出現年輕化的現象。（攝影／駱慧雯）

女性则是因为体型结构的关系，特别是东方女性多属西洋梨型的中广体型，容易有O型腿，腿部的受力多集中在内侧，加上天生肌力比较差，平常又缺乏规律运动来训练肌力，长期造成膝盖的负荷量过大，关节退化的情况比男性明显。尤其，许多女性经常因怕痛而不敢动，但不动却会让肌力变差，形成恶性循环，反而让膝关节功能更快退化。

诊断4指标：症状、年纪、X光、关节镜

如何知道自己是否罹患退化性膝关节炎？刘大永医生表示，原则上从症状表现、年纪和X光片检查结果（例如：组织增生、关节间隙、磨损程度），就能确诊。但若上述项目评估结果都还好，患者仍感觉膝盖不舒服，则会再做侵入性的关节镜检查，透过关节镜看直接看关节软骨表面的情况，以做判断。

患者护膝大作战！玻尿酸治疗+适度的肌力训练

一旦确诊为退化性膝关节炎，应及早接受治疗，舒缓疼痛不适，同时搭配适当的大腿肌群训练，保护膝关节，推迟病程恶化的速度。刘大永医生表示，目前对退化性关节炎较有效的治疗方法是直接注射玻尿酸，一般来说，目前多链立体结构的关节用玻尿酸，其分子量较多、质地较黏稠、润滑度较好，维持时间也比单链结构的玻尿酸持久，但实际使用情况，还需视个人病况和生活习惯而决定。

至于护膝运动，刘大永医生建议患者或一般民众可以骑单车、游泳，或是在健身教练、治疗师的指导下，依个人情况，进行大腿和膝盖周围肌群的肌力强化训练。反之，爬山、打篮球或其他跑跳型运动，对膝盖造成的压力相对较大，较容易引发退化性膝关节炎。