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一罐汽水的含糖量往往高得超乎想像，建議民眾減少飲用含糖飲料，才能維護健康。

美国心脏协会建议，女性每天摄取的糖分不应超过6茶匙，或热量100大卡；男性则不应超过9茶匙，或热量150大卡。美国心脏协会指出，一罐普通的市售汽水，大约就含有35公克的糖分，相当于8.75茶匙的糖，或者热量140大卡，喝一罐就超标。

根据哈佛公共卫生学院(Harvard School of Public Health)资料，一瓶20盎司(约590c.c.)的汽水，更含有15至18茶匙的糖，相当于240大卡的热量。民众喝这些饮料就像在吃“流质糖果”(liquid candy)，无法获得跟相同热量的固态食物一样的饱足感。

危机二／糖尿病

英国《卫报》(The Guardian)于今年7月的报导指出，由英国剑桥大学(University of Cambridge)所进行、刊登在《英国医学期刊》(BMJ)的一项研究指出，经常喝含糖饮料的人，罹患第二型糖尿病的风险比较高。研究员指出，从饮料中喝进大量糖分，会使血糖快速升高，造成身体难以负担。

报导指出，关怀糖尿病患者的英国公益组织“英国糖尿病”(Diabetes UK)主席莱金(Alasdair Rankin)表示，这项研究再次证明，含糖饮料对健康相当不利，而且确实会增加罹患第二型糖尿病的机率。