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宋明樺營養師建議，建議每天吃1 到 2顆奇異果可提供豐富的維生素C，同時可以提高身體抗氧化能力，維持體內正常運作，對抗紫外線對肌膚的傷害。

小小一颗助抗氧化 肌肤更健康

特别是在夏日水果中，奇异果（猕猴桃）含有高维生素C、维生素E、多酚、类黄酮等抗氧化物质，宋明桦营养师建议，建议每天吃1 到 2颗奇异果（猕猴桃）可提供丰富的维生素C，同时可以提高身体抗氧化能力，维持体内正常运作，对抗紫外线对肌肤的伤害。

维生素C还能帮助肌肤白抛抛，并让肌肤Q弹。此外，奇异果（猕猴桃）含有独奇异果酵素与膳食纤维，有助消化，能帮助肠道清一清，排出宿便，减轻肠道负担，改善身体及肌肤状况。

【营养师健康小叮咛】：

宋明桦营养师提醒，想要拥有健康又美丽的肌肤，除了多吃蔬菜水果、摄取均衡营养外，维持规律的生活作息、适当运动，出门前做好防晒准备，并保持愉悦开朗的心情，做到这一些，自然就能拥有人人称羡的健康快乐肌。