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4.新鲜的包心菜中含有植物杀菌素，能抑菌消炎，对缓解咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定效用；其中的溃疡愈合因子，对治疗溃疡有特效，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的好帮手。

5.多吃包心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是适合糖尿病和肥胖患者食用的理想食物。

饮食宜忌

**●宜：包心菜的致甲状腺肿作用，可以大量补碘来消除，如摄取碘盐、海鱼、海藻和海鲜。

**●忌：包心菜和其他十字花科蔬菜都含有少量的“致甲状腺肿”物质，会干扰甲状腺对碘的利用。甲状腺激素不足者，不宜摄取过量，以免造成甲状腺肿大（形成甲状腺肿）。

本文出自人类智库《吃对3餐吃出健康》