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吴博士建议，忙碌的上班族在日常生活中还是要“刻意注意”三餐的均衡，看看每餐是否都有全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类，此外，不妨可搭配一些营养补充品来补充身体所需的营养，像是零脂肪、零胆固醇、低钠的鸡精，不会造成身体负担，就是不错的选择，且鸡精中含有多种人体所无法自行合成的必需胺基酸与多元营养成分，不仅能补体力、抗疲劳，持续饮用，还能帮助调节生理时钟，对于建构平衡体质也有一定的帮助。

根据国际期刊研究指出，鸡精富含多种人体无法自行合成的必需胺基酸以及多种有实际功效的营养成分，不只能消除疲劳，给予良好体力和精神，持续饮用能协助提升新陈代谢效率，维持生理时钟正常运作，建构平衡好体质。让上班族白天拥有好精神、好体力，使身体在面对压力时，也有良好的调节能力；且晚上也有较好的睡眠品质，就能提高身体的保护力。

不过要注意的是，在决定透过营养补充品来调理体质、维护健康之前，应谨慎挑选，并认明有科学实证，有效成份标示清楚，且制程严谨、透明化的优良品质品牌，健康才有保障。