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有國際期刊報導研究指出，雞精含有多種有效成分以及人體無法自行合成的必需胺基酸。

提升代谢力　适度补充保健品

上班族要建构好体质、提升代谢力，也可以适度补充保健食品，传统古老的补品即是喝鸡汤，如果忙碌没有时间炖鸡汤，不妨也可以方便随手可得的鸡精来取代。科学研究发现，鸡精含有多种有效成分以，以及人体无法自行合成的必需胺基酸，不但可以加速从疲劳中恢复，给予良好体力和精神；持续饮用可协助提升新陈代谢效率，帮助调节皮质醇（又称压力贺尔蒙）节律，让生理时钟正常运作，维持身体机能平衡。

有国际期刊的科学研究指出，鸡精含有多种有效成分以及人体无法自行合成的必需胺基酸，高浓度、分子小，人体好吸收；饮用鸡精不但可以加速从疲劳中恢复，给予良好体力和精神，持续饮用后可协助提升新陈代谢效率，帮助调节皮质醇节律，让生理时钟正常运作，维持身体机能平衡。

身心平衡量表　了解身心平衡状态

林青谷医生表示指出，新陈代谢是人体获取能量的方式，新陈代谢率正常，可以维持细胞汰旧换新。另一项重要的指标是皮质醇节律，血中皮质醇的浓度会随着一日不同的时间有节律变化，若没有规律的生活作息，皮质醇节律会跟着混乱，严重影响正常生理时钟；长期下来可能会产生头痛、失眠等症状，严重时会影响工作表现，甚至人际关系。

林青谷医生综合饮食习惯、生活型态、压力和睡眠状况等四个面向，设计“身心平衡量表”，让民众可透过量表自我检测，了解自身身心平衡状态。提醒上班族应注意日常身体机能警讯，透过“身心平衡量表”，以综合面向评量现代人体质失衡现况，并进一步提出积极改善之道。