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婦女產後憂鬱情緒問題受重視，據調查國內有高達1成6產婦，飽受產後憂鬱困擾。瑜珈老師唐幼馨指出，運動能有效幫助坐月子的產婦提昇正面能量、緩解憂鬱症狀，特別是勤練瑜珈對身體與情緒都有許多益處，不僅可舒緩身心，並能促進產後體質回復和體型雕塑。（影音／攝影記者賴羿舟）

唐幼馨老師（如圖）強調勤練瑜珈，多伸展肢體，可緩解憂鬱情緒。（攝影／張世傑）

瑜珈老師唐幼馨表示，產後瑜珈是為了幫助身體放鬆與平衡，女性可在坐完月子後，在專業的老師指導下，由深呼吸及簡單的伸展動作開始，慢慢進展到體力運動，完成器官回復及塑身的目的。

遠離產後瑜珈　放鬆與平衡

產後正是身體器官亟需恢復的時機，而瑜珈為一身體平衡運動，如能循序漸進，自然能調養身體。而愛美的女性，也可透過產後瑜珈，配合飲食、生活等多方面著手，健康地瘦下來。

瑜珈主要是藉由伸展動作，帶動身體的血液循環，緩解情緒。（圖片提供／唐幼馨老師）

瑜珈主要是藉由伸展動作，帶動身體的血液循環，並加強各部位的肌力、強化關節機能，因此，針對不同部位來做正確的瑜珈，可以達到協助復原以及塑身的功效。唐幼馨老師特別提醒，練瑜珈要持之以恆，運動前先讓心靈沉澱，專注練習必有所成。