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情绪勒索是关系的共构，越是自我否定或自我感不清晰的人，越容易受人影响。但究竟为什么在这么痛苦纠结的关系里，他们还愿意一直被影响，这当中的关系利益或酬赏又是什么呢？以下是几种共构与酬赏机制：

1.孩童时期“照顾者”就是你的全世界。而当孩子被全世界需要时，会感受到连结与归属。因此，越是被否定的孩子，越需要黏人，从别人身上获得肯定或认同，孩子需要“被需要”没错，但当他被需要的感觉是透过“情绪勒索”般强烈的情绪喂养时，就非常危险了。这时，情绪勒索的存在，反而是一种深刻爱与归属的感觉。若失去这层连结否定的孩子将会感到失根。

2.拼接式自我：在成长的过程中，我们认识自己的方式，是片段片段拼接起来，从他人眼里建构自我。如果你经常会说：“我妈妈说我怎样怎样”那代表你内在母亲的组成很高，容易缺乏“自我价值”跟“自我意识”，会顺应母亲的思路走，享受被人决定人生的轻松感，无需真正长出自我意识，为自己的人生负责，反正好坏都是母亲决定。

若要摆脱情绪勒索，就要看懂共构与酬赏机制。最重要的，是当我们能够更认识自己，肯定自己要做什么，并为自己负起责任，就能给出足够的支持与安全感，无须依附于他人的认可，而不断被控制。如何面对父母或长辈的情绪勒索呢？首先，需要能分清楚彼此的责任。

那天我在演讲时，学员Kevin 发问，他在父亲仍在世时，很想到加拿大去念书，却被母亲阻止，说父亲身体不好，不知道还有多少时日可以陪伴他，Kevin 把话听进耳后就决定不出国了。父亲离开的几年后，Kevin 依旧想出国念书，母亲就开始说：“有必要离家这么远吗？你就这么想摆脱我吗？”惹得Kevin 很苦恼，因为母亲一直强调，如果爱他就应该陪在他身边，但Kevin 一直有个无法实践的梦，不时感到无奈。

我相信，这个例子大家都不感陌生。当你想达成梦想时，父母成为你梦想的羁绊，还责难你的梦想不切实际与背叛亲族，但这些责备与恐惧背后，其实是父母满满的分离焦虑，他们无法预见孩子离开后的孤单，更不愿去承受孩子飞走后，两老需要大眼瞪小眼的生活。

因此，在所谓的“责任”议题上，分成两个层次：一是“家庭历程任务”，另一是“个人成长任务”。在家庭历程上，当孩子成年，就该成家立业，独立出去，拥有自己的家庭，或拥有自己的事业。家庭阶段也会从满巢期过渡到空巢期的阶段，也就是说，原本家中的孩子都在巢穴里受父母的哺育跟滋养，到了成年茁壮后，该具备能力飞出巢穴，成立自己的巢穴，家庭就到了没有小孩的空巢阶段。

空巢期的家庭任务，就是卸除父母的角色，好好回到夫妻生活上，重新回归两人生活，若夫妻中有一人离世，则是回归到自己身上，重新做自己。