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遵守以上要点，身体不要过于紧绷，就是“体干笔直不歪曲”的状态，也就是正确的站姿。

正確的步行姿勢。（圖片提供／三采文化）

牢记步行禅顺序：姿势→呼吸→心

此外，实行“步行禅”时，要注意“姿势→呼吸→心”这个顺序！不只是坐禅，在日常生活中，想要重振精神或稳定心绪时，这3步骤是很重要的。进行时间没有特别规定，但只要能专心，能成为每天的习惯，即使是5分钟也可以，更重要的是“每天持之以恒”。

有一些人亲身体验过，得到以下身心灵的收获，例如：有人反应跟以前相比，做事更专注，感觉记性也变好了；背比较挺了，腰也比较不常痛了；原本突出的小腹好像变平了；运气变好，感觉如获新生…。