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研究發現高強度活動量可以降低38％認知退化風險，而輕到中度活動量也可以降低35％認知風險。

第4招／均衡饮食：建议摄取多样化的蔬果，使用天然调味料、低盐，搭配全谷、坚果；肉类以摄取鱼、鸡肉等白肉为主，并均衡摄取6大类食物。

第5招／不过量饮酒：研究显示酒精的摄取与失智症的风险有关，建议长者尽可能不过量饮酒。

另外，台湾“国健署”也提醒，若家中长辈出现疑似失智症（痴呆症）症状，例如：记忆力减退影响到生活、计划事情或解决问题有困难、无法胜任原本熟悉的事务、对时间地点感到混淆、对视觉影像和空间关系有理解困难、言语表达或书写出现困难、东西摆放错乱且失去回头寻找的能力、判断力变差或减弱、从职场或社交活动中退出、情绪和个性的改变等，应立即寻求神经内科、精神科门诊或医院进行完整检查和诊断，在台湾，亦可拨打失智症关怀专线0800-474-580（失智时，我帮您）寻求协助。