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诚实地表达自己的情感，只会得到别人的嘲笑而已......我明明老实地说出了自己的心情，对方却装作没这回事......当这样的经验在心中留下深深的伤痕时，任谁都会想说：“我再也不要遭到如此对待了。”

于是乎─我们一味地逃避当时所感受到的负面情感，把它当成“看不见的情感”封印起来，平常装出一副那些负面情感完全不存在的样子。

然而，压抑自己的负面情感，只会带来不好的结果。因为，你的心灵将会陷入云里雾里，踌躇不前。这就是为什么有许多人感到活著很辛苦。我们不能放任“看不见的情感”不管，原因有二。第一个原因是，我们将无法理解自己。

我们有时会做出一些非出于本意的行为，却无法理解背后的原因，例如，不擅长与某一类的人相处、常常无法把话说清楚等等，于是我们不断被这种现象耍得团团转。

第二个原因是，遭人误解的风险提高。当我们“看不见的情感”在不自觉中遭到刺激时，我们就会莫名其妙地（旁人看起来是如此）感到焦躁不安，甚至迁怒他人，或陷入沮丧，于是就容易令他人产生误解。

你若想要解放心灵，让自己活得幸福快乐，就必须把过去被你当作“看不见的情感”，深深埋藏在心底的负面情感，重新挖掘出来，去理解自己为何有那样的感受，并且努力去治愈那些伤痛。