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典型的睡眠多项性生理检查(PSG)并无法对此疾病提供太多帮助，除非病人同时有其它睡眠疾病(例如阻塞性呼吸中止症、不宁腿症候群等)，造成睡眠质量不佳。

处理方式

1． 养成良好的睡眠习惯：包括睡前3-5小时减少饮用含咖啡因的饮料、睡前1小时不使用手机、平板等会发射蓝光的3c产品。

2． 下午过后，减少日光曝晒的时间。

3． 可考虑使用褪黑激素(melatonin):但须专业人士建议服用的时间点

4． 由于这时期的青少年有时候会有其他身心议题影响睡眠，也可以视情况寻求对睡眠议题有研究的专业人员协助，例如睡眠专科医生、精神科医生、心理治疗师等。

本文出自：孩子睡眠大小事