調查發現，有習慣性運動的人比較快樂。醫師也認為維持固定運動習慣和規律作息，有助穩定情緒，保持心理健康。
生活多一点快乐！规律运动和生活作息
对此，叶雅馨建议，要增进自己的快乐感受，可多从事令自己愉快、有正向影响力的生活事件，多安排时间做自己想做及喜欢的事情，和家人互动，或是帮助他人。
身心科医生范乐群则提醒，想保持心理健康，最基本的方式就是维持固定运动和规律作息，饮食均衡，养成定时且充分的睡眠习惯。也可适时利用情绪筛检工具，及早发现不快乐心情或忧郁情绪，寻求适当的协助。
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