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常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。

类型1：常天马行空，多愁善感

□想象力、创造力都很丰富。

□若属活泼外向的人，就很会讲故事，也很讨人喜欢。

□若属内向沉默的人，心理常会默默地上演自己编写的人生小剧场。

类型2：常要求完美，正义感强

□思考比较缺乏弹性。

□喜怒哀乐的情绪表现强烈。

□非常在乎自己重是的秩序与规则。

类型3：常悲天悯人，感时伤怀

□天生就是比较有同理心。

□容易为别人担心、难过。

“高敏感体质”注意！定时纾压避免负面情绪累积

因此，杨绍民医生提醒，若发现自身拥有以上特质，则属于“高敏感体质”的一群。建议平时不妨可多培养适合自己，且能够帮助释放压力兴趣，譬如，观看电影、听音乐、唱歌、阅读等休闲活动，来避免负面情绪的积累，才是避免忧郁、躁郁等情绪障碍找上身的不二法则。

【医生小叮咛】：

最后，杨绍民医生也提醒，想要真正远离忧郁情绪，除了适度学习面对压力、负面情绪时的处理技巧外；若真感到情绪无法排除时，适度寻求专业医生的协助，也是不错的方式之一。