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2、枸杞茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：有助养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及钙、铁等微量元素的含量非常高，是养眼的好食物。枸杞茶能够解决计算机族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用计算机的人，可以多喝些菊花茶。

计算机族不妨在办公室里准备菊花加枸杞，或者菊花加蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

4、杞菊明目茶

做法：用枸杞30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹等保健功效。比较适合工作繁重，长期面对计算机工作的人。

数据源：39健康网www.39.net

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