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一早起床，还在把棉被折成豆腐块？有“防毒教母”之称的谭敦慈护理师提醒，其实想要有效去除寝具湿气，起床后不折棉，反而更有预防湿气滞留的效果。除了预防寝具沾附湿气的小秘诀外，她也特别分享，若想避免尘螨侵扰、减少过敏原，学会如何正确为卧室寝具换季也一样重要！

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避免寝具沦为尘螨天堂？快养成这3习惯！

有“防毒教母”之称的林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈与健康型男主厨陈之颖，在共同著作的《谭敦慈、陈之颖带你安心过生活：食‧衣‧住“实境图解”一秒看懂，方便实作，从日常守护家人健康！》一书中提到，想要减少棉被、枕头滋生尘螨、湿气积聚的机会，关键就在平常养成下列习惯：

习惯1／棉被翻面、朝外摊开：第一就是养成一早起床不折棉被的习惯！事实上，起床后适度是将棉被翻面，把原本闷在内侧的一面朝外摊开，就是轻松让湿气自然蒸发的小秘诀。

习惯2／善用干净的白毛巾：洗头后要彻底吹干，千万不能头发湿湿的躺在枕头上，以免枕头发霉；当枕头有污渍、凹陷失去弹性时，就要换新。枕头可孳生多种霉菌，是尘螨的温床，该换则换，勿省小钱。