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5.我们应该避免哪些护肤品？

避免任何含有聚乙烯微珠的去角质剂。这些合成颗粒时常加入护理产品中。然而，这些合成颗粒使我们的海洋环境面临巨大的风险。环保主义者和科学家发现了澳洲的水道中有大量的合成珠子。这些珠子很有可能会被鱼类等海洋生物吞噬掉。微珠也有可能变成有毒物质，且与大多数塑料一样无法被大自然分解。如果你坚持使用去角质产品，请选择利用果实的仁和种子当作去角质剂的天然产品。

Armour医生补充说：我们应该避免使用含有甲基异噻唑啉酮防腐剂（MI）的清洁品、保湿品和洗发乳。 几年前，这种防腐剂是导致过敏性皮炎的常见原因。它曾经存在于相当多的护理产品中，现在已从大多数护肤品和护发品中除去。但由于MI / MCI仍然偶尔使用，我建议在购买任何新产品之前应该要先阅读上方标签，以便避免使用它。

泡沫清洁品和肥皂可能对皮肤有刺激性，最好避免使用。即使是皮肤油腻的人也不需要使用泡沫洁面乳。泡沫清洁用品会过度剥离皮肤的保护层，导致皮肤干燥和刺激，甚至加剧皮肤搔痒、长湿疹。我建议用泡沫洁面乳和肥皂代替舒缓无皂洗涤剂和温和不起泡的清洁品。

6.Armour医生的最后建议是什么？

一定要有足够的睡眠。在深度睡眠期间（REM），我们的身体会使细胞再生，并产生皮肤最丰满的饱满纤维，如胶原蛋白。所以，试着每晚睡七到八个小时。

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