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熬夜似乎是一种趋势，难以扭转。大家熟知熬夜会使隔天更加疲劳、皮肤变得非常差，甚至出现泡泡眼、水肿脸等情况。熬夜带来的危害一大堆，虽然专家们苦口婆心纠正人们此不良的生活方式，却还是有很多人会因各种原因继续熬夜。如果是迫不得已必需熬夜，专家特别提供熬夜的补救方法，不妨赶快来笔记。

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熬夜时能吃的食物

熬夜既然无法避免，那么如何将熬夜危害降至最低的方法，就很重要了。首先来说“吃”！熬夜的时候总难免不了要吃点东西，但往往因为吃的不合适，容易摄入大量的脂肪和糖，以及咖啡因，这会大大增加身体的负担。大陆胸外科医生，同时也是心理学家刘高峰，在其新书《爆睡术：失眠、浅眠、越睡越累，各种问题完全治愈实例》中提供“熬夜食谱”，有以下3点建议：

《补救：熬夜食谱》：

1.多吃含有维生素B的食物，例如：糙米、猪肉、蛋黄、牛奶、酵母、谷类等。

2.少吃甜食。

3.少喝咖啡、茶，多喝果汁。

熬夜后皮肤变差

再说女性朋友最关心的问题：如何在熬夜过后拯救受伤的皮肤。熬夜会让我们的皮肤变得非常差，具体来说就是毛孔粗大，肌肤干燥缺水，生成泡泡眼。可以针对不同的情况实施不同的补救措施。

熬夜时，我们的交感神经处于紧张状态，导致皮脂腺分泌异常旺盛，再加上肌肤疲累失去弹力，毛孔会越来越粗大。

熬夜會讓我們的皮膚變得非常差，具體來說就是毛孔粗大，肌膚乾燥缺水，生成泡泡眼。