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还有，早上起床我一定会按摩淋巴，从头皮到耳朵、下巴、脖子轻轻做按压，帮助血液循环。这些地方如果塞住导致老废物质堆积，听说气色会变差，脖子也会变粗。身体感到疲劳的时候，我还会做足浴。做足浴会感觉皮肤变得很有弹力，而且能让血液循环顺畅，帮助排汗。

维持身体的平衡对肌肤也相当重要，因为身体如果是平衡的，血液循环就会变好，皮肤也会变得透亮。我努力矫正身体的平衡，改善了弯曲的背部，连原本有点凹的额头都变饱满了。

我原本以为脸跟身体的保养是分开的，看来是我误会了。有天妈妈看到我的额头以后说：“你去打了肉毒杆菌吗？”听妈妈这样说我吓了一大跳，但还是马上开玩笑地回答：“对啊，很成功吧？”结果妈妈竟然相信了。

另外，为了让肌肤休息，我平常是不太化妆的，如果没什么特别的事情，我通常都只擦防晒就出门了。如果要化妆，我会先敷面膜，这样会让妆更服贴。各位如果有约会或遇到什么特别的日子，记得稍微早一点起来敷面膜，敷完再化妆的效果很好喔。

不过说到皱纹，我好像也拿它没什么办法，顶多是不要做太大的表情，避免长皱纹，还有想到的时候就反复往两颊吹气，像吹气球一样，至于有没有效果我就不知道了。

本文出自大田出版《此时此刻：河智苑的时光之书》