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夏日美白有訣竅，透過藥膳茶飲調體質，讓肌膚水潤有彈性。（圖片／華人健康網資料照片）

吴明珠中医师强调，夏季酷热容易使皮肤油脂分泌旺盛，如烧烤、油炸、辛辣食物都不宜，建议改以包括天门冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳等，以及具有防晒功效有芦荟、丹参、黄芩、绿茶，都适合做为茶饮，以及搭配入菜的好选择。

因为中医认为“肺主皮毛”，若要肌肤或是脸色红润白皙，最根本的就在于要补气，也就是“心主血脉，其华在面”，所以不要以为拼命擦美白化妆品，或吃美白中药，就可以美白，切记一定要先将体质调理好，才能“由里到外”真正美白。

《美白4药膳　白中透红》

1.洛神枸杞茶：

材料：洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。

做法：以1000c.c滚水冲泡 5至10分钟。

功效：洛神花又称芙蓉花，具有清暑抗氧化；枸杞有滋养肝肾，茵陈可清肝利胆。

2.百合莲子汤：

材料：百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。

做法：以1000c.c滚水煎煮30分钟。

功效：具有宁心安神、滋阴养颜。

2.黄耆山药粥：

材料：黄耆3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米：

做法：以1000c.c滚水熬煮40分钟。

功效：黄耆补气，红枣补血，有助健脾补肾、益气养血。

3.银耳红枣汤：

材料：银耳、薏苡仁、红枣。

做法：以500c.c滚水冲煮温开。

功效：健脾利湿、滋阴润肺。