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喝水健康好处多，常听人说，喝水可以促进代谢、帮助消化、增加肠道蠕动、减少尿道细菌孳生等。其实，天热要喝水，天冷更别忘补水！夏天多喝水可以避免热伤害、中暑，而冬天多喝水，可以远离泌尿道疾病的威胁！千万别等到感觉口渴了才喝水，但是，如何正确喝水，才不会伤身？以下4篇好文快收藏，让自己喝水喝出健康。

1.喝水不足，小心泌尿道感染？吴明珠中医师：3茶饮护肾利尿

上班族经常喝水不足，容易导致身体水分不足，进而减少排尿的频率，于是恐增加细菌停留在膀胱或尿道内的时间，细菌便会在这些地方开始繁殖，严重的就会形成泌尿道感染。吴明珠中医师提醒，千万别轻忽泌尿道感染症状，如果不彻底根除，泌尿道反覆感染，恐会伤及身体并影响身体其他功能。

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2.一次猛灌大量水下场惨！多喝水解便祕？糠荣诚医师揭：正确喝水4撇步

有些人以为多喝水对肠胃有益，又可缓解便祕。适量饮水确实有助于润肠排便，但若在1天或短时间之内喝下的太多水量，超过身体所需时，反而会造成一种负担。台安医院大肠直肠外科主任医师糠荣诚表示，当肠胃道中没有食物可消化时，光喝水并不一定能够帮助排便或缓解便祕症状。

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3.泰勒斯每天喝10瓶水美容养生，医师揭：5招正确喝水

美国歌坛小天后泰勒斯(Taylor Swift)正在举行「The Eras Tour」世界巡演，究竟34岁泰勒丝除了迷人歌喉，还有什么私房美容养生秘诀，才能让她的魅力得到世界上歌迷的青睐？她曾经在2012 的国际媒体Bon Appétit interview 采访中透漏。她每天都会随身携带一个水瓶，一天要喝满10瓶水。此外，规律运动、避免「含糖」食物，都是她美容养生的秘诀。

泌尿科吕谨亨医师表示，每个人的情况不同，并没有一个标准的饮水上限；特别分享4招判断是否缺水，以及5招正确喝水的方法。

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4.忘喝水、憋尿、狂嗑火锅，泌尿道拉警报！戴槐青医师：4大食物保护泌尿道

天气冷，容易忘了喝水，甚至习惯憋尿，再加上一般人爱吃火锅、麻辣锅、羊肉炉进补，其实，这些刺激性、燥热的食物，都可能刺激尿道，造成尿道感染。所以，冬天是许多泌尿道疾病的好发季节。除了保持良好的生活和卫生习惯，远离泌尿道感染之外，泌尿科戴槐青医师也将分享补充4大食物保护泌尿道！