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少吞进气体

饮食的时候慢慢嚼、慢慢喝，尽量别含着硬糖果或笔头，不抽烟，也不吃口香糖。

＊ 听起来挺奇怪，对吧？嗯，呼吸空气与吞下空气（称为嗳气）是相当不同的两件事。呼吸时，由喉内前方的气管吸入空气进到肺部。可是吃东西时，喉头的会厌（叶片状的软骨）盖住气管，于是食物会改道进入那条较小、较有弹性的管子（食道），继续前进到胃部。因此食物虽不会跑进肺部，但空气与其他气体却可能混在吃喝的东西中，或在吞咽时进入胃里，有一些被打嗝喷出，但一大部分会继续通过消化系统，然后不是被血液吸收，就是到最后飘然成屁。所以啰，少吞进气体，就会少放点屁。

待在地面

别搭飞机、上太空或攀岩，置身高海拔对胃肠可是浩劫一场。澳洲有份研究显示，快速地爬山上升后的八到十一小时内，放屁量会翻倍。这非常有可能是因为当你愈爬愈高，气压随之下降，许多原本溶解在血液里的二氧化碳会渗出扩散到大肠里，然后就爆出来了！即使在商用客机里，舱压仍然是像海拔八百到二千四百公尺那样的低压，所以同样的问题还是会找上门。

戒除山梨糖醇

避免吃口香糖或为糖尿病患者特制的代糖制品（当然，除非你有糖尿病），它们常含有一种甜味剂，称为山梨糖醇，小肠无法消化山梨糖醇（它算是膳食纤维），但造屁细菌们可是会热烈欢迎，并奋力分解它。

少量多餐

少量多餐能减缓胃部释出消化物，促使小肠里的消化作用尽可能做好做满，这样留给大肠的造屁原料就少一些。