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苗条一族也要小心高血脂

听到这个消息，瘦子一族最开心了，因为他们总是“吃不胖”，但是身材苗条的人难道就不用担心内脏脂肪、血脂肪过高的问题吗？

事实上，高血脂并不只是胖子的专利，就连许多瘦子也都有血脂肪偏高、内脏脂肪过多的问题。根据台湾卫生福利部国民健康署调查指出，台湾高血脂盛行率为20％，平均每5位成年人，就有1人血太油。

由于体重正常或外表瘦瘦的人通常对于饮食控制比较没有危机意识，除了不会刻意回避油炸料理外，还往往不忌口，天天吃大餐或宵夜，甚至是应酬多。如果没有改变这种饮食习惯，避免高糖或高油脂的食物，小心高血脂问题很快就会上身。

腰臀比反映腹部肥胖程度

既然不论是胖子或瘦子都可能会有高血脂的问题，那么该如何知道自己的内脏脂肪量是不是过高？比较精准的方式是利用计算机断层扫瞄（CT）来判定，但价钱过于昂贵，而且又有辐射疑虑，所以不建议使用。

其实，最简单又方便的检测方法，莫过于计算腰臀比，也就是将腰围除以臀围后所得到的数值。男性腰臀比的标准值要小于0.9，女性的标准值则是要低于0.8，若超过这两项数值，代表腹部囤积的脂肪过高了。

另外，腰围也能反映腹部肥胖的程度。依据台湾卫生福利部的建议，我国成年女性腰围若超过80公分（约31.5吋），成年男性腰围如果大于90公分（约35.5吋），就属于肥胖。