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桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。

【姜母茶】

做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖，加入适量水，煮20分钟即可。

功效：

黑糖，性温味甘，入脾，能温而补之，温而通之，温而散之，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。

老姜能促进身体血液循环，刺激胃液分泌，加强肠胃蠕动。姜母茶能预防治伤风感冒，还能温胃止呕，是冬天暖身养生的推荐饮品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促进血液循环，让手足回温。女性生理期喝姜母茶，能有效改善下腹闷胀不适。

【桂圆红枣茶】

做法:将2颗红枣剖开，加上5至6粒桂圆肉，用沸水冲开即可。

功效：

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。