華人健康網

悶熱的夏季，對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言。

预防假中暑妙招一把罩

外头太阳赤炎炎，里面空调冷飕飕，导致室内外温差大，一个不小心，就很容易“假中暑”。为预防“假中暑”，黄立心医生建议在进出室内外时，要做好适当的调节体温，如:进入空调房时，先披上薄外套；走到户外时，再把衣服一件件脱去，让身体有准备的时间去适应室内外的温差。

除了衣服上的变化，随时补充水分也很重要，每日水分补充要达到2500c.c.至3000c.c.，以防脱水症状出现；尽可能少量多餐，并以清爽、调味少的食物代替重口味的食物。另外，使用对皮肤低刺激的退热贴，也可减缓在外因太阳直射而感到高温闷热的不适感。