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你也有這樣的困擾嗎？明明有睡飽卻還是每天狂打哈欠，昏昏欲睡、提不起勁？小心是春睏找上你。

而膀胱经则是位于人体背部接受阳气的位置，且上连至脑，若膀胱气血不足，跟不上阳气升发的速度，就会导致滋养脑部的气血减少；要是再加上湿阻阳气，便会令人觉得提不起劲、昏昏欲睡，还可能伴有身体多处酸痛，以及排尿不顺的现象发生。

赶走瞌睡虫从这些小细节做起！不熬夜、多走动、晒太阳，维持气机畅通

既然如此，那么民众想要改善春困问题，拒绝被瞌睡虫附身该怎么做呢？康涵菁中医师指出，其实对于春天的养生之道，早在《黄帝内经》中便有描述。古人认为，春天应“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。

不过，要注意的是，所谓的夜卧早起，“夜卧”并不是鼓励大家熬夜，而是春天的日出较冬天来得早，日落较冬天来得晚。中医认为，人体的主要活动时间应当顺着日光而作，所以相对于冬天日落较早，春天白天较长，可以活动的时间也较长，但民众春天养生仍应避免熬夜为宜！更不要说，傍晚11点到凌晨3点，是人体胆经和肝经循行的时间，而春天尤须养肝，故建议民众春天养生应尽量要在11点前就寝为佳。

除了留意睡眠时间外，运动方面则建议大家可多去广阔的场所散步，让背部晒太阳补充天然阳气；平时的打扮可将头发放下、穿着轻松，不用过于束缚，以免气机郁滞。如此自然地顺应时节，让身体从冬天的养藏逐步地转成春天的升发，便不容易导致春困上身。