提升对外防护力 顾好脖子&肩背保暖,能护住阳气、减少外感风寒入侵
既然妇女朋友容易在月经前一周,感觉身体不适的原因和气虚体质有关,至于想要改善气虚体质、避免经前症候群反复复发,到底该怎么做才对呢?赖睿昕中医师指出,首先日常生活做好保暖工作、护住身体的阳气非常重要。
而做好脖子、肩颈、上背部的保暖,就是很好的自我保护方式。因为,人体的脖子上有风池穴、风门穴和风府穴;肩颈有肩井穴;而背部则有天宗穴,都是寒邪最易入侵的门户。尤其是,背部主督脉,身体五脏六腑的穴位几乎都汇聚于此,可谓是人体将阳气输送到身体各部位的关键枢纽。
一旦上述部位遭受风寒邪气入侵,呼吸系统就容易因此虚弱,不只容易引发咳嗽及各种颈椎疾病,还可能导致月经失调、经痛、腰痛等症状发生。所以脖子与肩背的保暖非常重要,建议女性朋友若有久待冷气房的需要,不妨可准备一条围巾、披风,将其围绕在脖子、肩背上,就是能藉此挡住风寒侵袭,也可帮助避免肩膀酸痛发生的好方法。
除了脖子与肩背外,妇女们另外一个需要保暖的地方是—肚脐。很多人在月经前后容易腹泻、肠胃问题,所以保暖肚脐也是非常重要。建议可以将暖暖包贴敷在肚脐上,或用电热毯热敷,以温暖肠胃和子宫和腰、背;平日建议30分钟为单位,月经来时热敷单位可以延长至1小时,每日次数不限。唯一要注意的是,热敷一觉得热时,就要赶快更换热敷部位,以防止慢性烫伤。