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造成月經排不乾淨的原因有很多，而不同體質，各有不同的調理方式。

2.血瘀：情志抑郁、压力大，肝气郁结、气机运行不畅，难以推动血液运行，造成子宫内血液循环变差，气滞血瘀，导致月经排出不顺畅。特征为经血颜色较暗（常为咖啡色）、有血块、容易经痛。

调理方法：以活血化瘀为主，如山楂、牡丹皮。

3.血热：由于体内血热盛，热迫血行，因而经血失守，月经淋漓不断。

又分为虚热与实热，虚热特征为血量少、经血颜色较鲜红、头晕、失眠、烦躁；实热特征为经血多、经血颜色较深（为深红色）、有血块、经血较黏稠、怕热、头痛、易怒。

调理方法：以滋阴清热、凉血为主，如石斛、银耳、莲子。

（以上药材使用仍须咨询中医师。）

2大体质不适合喝黑糖姜茶：血瘀体质、血热体质

许多女性纷纷寻求能够让月经顺利结束的解方，网络上流传：“喝黑糖姜茶有助于把月经排干净，因为能促进血液循环，让月经如期结束”。对此，陈颖宽中医师表示，由于黑糖姜茶属性温热，并非所有体质的月经淋漓状况都适用，较适合气虚者，能活血通气，有助于月经污血的排出。而血瘀、血热者则不适用，因为血瘀日久可化热，饮用属性温热的黑糖姜茶，可能加重血瘀血液运行不畅的情形，而血热者由于体内阳气盛，需要凉血散热，饮用黑糖姜茶，会助长热气，反而更让经血淋漓不止。

让月经排出正常：保持良好日常习惯

经血是否能如期排干净，与血液循环息息相关。想让经血排出正常，除了上述中医调理方式外，也要保持良好日常生活习惯，例如：平时应少吃冰冷食物，以免影响全身血液循环，适时调整情绪、纾解压力，也能避免情志不畅引起血行受阻。除此之外，养成规律运动的习惯、作息正常，也能促进血液循环、避免内分泌失调，引起月经排不干净的情形。