治嘴破不只喝仙草茶降火气,需再加上补气中药材
嘴破既然是“体内有火”,又是正气不足引起,那么有什么食物能缓解?网络盛传:“喝仙草茶可以降火气,有效治嘴破”,不少人认为仙草茶能降火气、消除嘴破。陈玫妃中医师表示,仙草茶是由仙草干、薄荷、甘草3种食材组成,以清肝热为主,可达到疏肝、解毒、降肝火的效果。适合睡不好、情绪压力大的肝火旺者,然而嘴破除了上火外,更重要的原因是正气不足,由于仙草茶并没有扶正气的作用,因此若要喝仙草茶来降火气,需要再加上补气的粉光、黄耆、党参等食材来扶助正气,增强免疫力,才是正确的嘴破治疗方式。
嘴破饮食要注意:吃含维他命C、P的蔬果,忌吃燥热、甜食、发性食物
除了扶正气食材外,要缓解嘴破,陈玫妃中医师建议,可多吃富含维他命C、维他命P,以及含有铁质的蔬菜水果,如柠檬、奇异果、猕猴桃、西红柿、番石榴、葡萄、苹果等。此外,不宜多吃燥热、易上火的食物如辛辣食物、火烤、油炸食物,以及甜食、发性食物(指易引起过敏、发毒助火邪的食物)如鹅肉、鸭肉,也要少吃冰冷寒凉食物如冰品、瓜类水果等。
预防嘴破:让体内阴阳平衡,从生活型态改善
嘴破是现代人常见的问题,由于工作忙碌、生活压力大、作息不正常、营养摄取不均衡,往往让脏腑功能失衡、体内阴阳不调,造成阴阳偏盛或偏衰。当任何一方偏盛或是偏衰,都可能产生疾病,嘴破就是阴气偏衰,阳气不足,是一种体内虚热的情形。而要预防嘴破,首先要从调整生活型态做起,提升自己的免疫力,让体内阴阳恢复平衡,才是首要之务。