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周宗翰中醫師也分享到，其實有子宮肌瘤問題的朋友，日常生活飲食應謹記以高纖、低脂、低糖為主。

防子宫肌瘤变大！高纤、低脂、低糖，3口诀非知不可

除了针对年节饮食的注意事项，加以说明外，周宗翰中医师也分享到，其实有子宫肌瘤问题的朋友，日常生活饮食应谨记以高纤、低脂、低糖为主。另外，高钙食物如牛奶、虾皮、海带等，也有助于子宫的调养，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

最重要的是，饮食中应增加摄取蔬果量，可多吃花椰菜、青椒等食物。因为蔬果中的各种植化素，具有抑制发炎、降低肿瘤生长的优点。适量摄取有助于减少子宫肌瘤的发生率，但要注意这类蔬果要煮熟，水果也务必在早上食用为佳。

至于平时则建议可多补充优质蛋白质，例如，瘦肉、鱼肉等，取代肥肉的摄取，可以帮助代谢机能稳定，使身体荷尔蒙正常分泌，避免肥胖的发生。不过，豆制品以及山药，都是属于植物性的荷尔蒙，虽然少量的摄取并不会对肌瘤造成影响，但是多量就不行，仍要适量而止。