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只要善用下列步驟，適度疏通經絡、刺激臂臑、消爍2穴位；來快速排除堆積在局部的脂肪、水分，就是有效幫助緊實臂膀肌肉，改善蝴蝶袖及不適症狀的好方法。（圖片／出色文化提供）

适用情况：手臂粗壮或因脂肪多而松软。

排毒经络：大肠经。

精选精油：天竺葵可促进血液循环，增强脂肪及水分等毒素的代谢，有效帮助消除手臂橘皮组织，瘦手臂效果良好。

重点位置：臂膀。

【臂臑穴】

位置：在手臂外侧，取穴时，手肘弯曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外侧隆起的肌肉就是三角肌，三角肌正下方的凹陷处（三角肌止点）即是。

作用：按压此穴有助锻炼及紧实，对于壮实臂膀有绝佳的纤细效果，还能清除大肠经堆积的火气毒素。

【消烁穴】

位置：位于上臂后侧，大约是手肘及肩膀联机的中点处。

作用：按压此穴可消除胃火，避免食欲过剩的现象，并可调整肠胃消化机能。时常按摩刺激还能分解代谢手臂脂肪及排除滞留的水分，改善手臂下侧松软的状况。

蝴蝶袖按摩方法。（圖片／出色文化提供）

蝴蝶袖按摩方法

1.于掌心倒入10元台币硬币（或一元人民币硬币）大小的乳液或按摩油，搓热后， 均匀涂抹于上臂及腋下。

2.一手握住扫毒棒握柄，A曲线贴于另一手手肘，稍微用力地从手臂下方往腋下疏通5～10次。

3.用指腹或扫毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、会造成些微酸痛，但不至于不适的力道按压刺激臂臑穴，每个穴道连续按压1分钟。

4.用指腹或扫毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、会造成些微酸痛，但不至于不适的力道按压刺激消烁穴，每个穴道连续按压1分钟。